O Plano One é o plano perfeito para você que quer se dedicar à corrida, seja para distâncias maiores como uma meia maratona, maratona e até as ultramaratonas. Correr uma distância específica em menos tempo, conquistando seu RP sem se lesionar ou para você que está começando a praticar o esporte e quer evoluir nos treinos.
Este plano pode ser feito por corredores de forma presencial ou online. Em qualquer formato escolhido, a modalidade conta com uma planilha de treinos de corrida mais fortalecimento e o aluno recebe uma assistência completa.
Primeiramente, você fará uma avaliação detalhada por meio de um formulário que será enviado pelo WhatsApp, posteriormente será marcada uma entrevista por vídeo com o treinador responsável.
Após esta entrevista, será feita o planejamento de acordo com o objetivo do aluno e os treinos de corrida e de fortalecimento estarão disponíveis via no app SisRun. Todas as atividades realizadas serão sincronizadas com o sistema. Desta forma o treinador poderá acompanhar a execução e fazer os feedbacks de cada treino.
Todos os alunos deste plano têm a disposição os treinos presenciais na cidade de Sorocaba, suporte em provas do calendário da Move e participação em eventos especiais.
Pace
Tempo Total
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